arogyaniti

आयुष्यभर निरोगी राहायचे आहे मग योगासनां शिवाय पर्याय नाही.(Health benefits of yogasanas in marathi 2024)

by

आयुष्यभर निरोगी राहायचे आहे मग,मानसिक स्वास्थ्य,Health benefits of yoga,योगासनाचे फायदे,Health benefits of yogasanas in marathi) योग या शब्दातच त्याचा अर्थ दडलेला आहे. व्यक्तीला शारीरिक मानसिक आणि अध्यात्मिक रूपाने जोडण्याचे महत्त्वपूर्ण आणि अद्वितीय काम हे योग करते. आपले शारीरिक आणि मानसिक स्वास्थ्य सुधारण्यासाठी आपण योग अभ्यासाची मदत घेवून निरोगी आयुष्य जगू शकतो.योगासने च शरीर मन आणि … Read more

योग्य पद्धतीने व्यायाम कसा करावा, सोप्या पण असरदार टिप्स.(10 Tips for Proper Exercise/Vyayam Techniques in marathi)

by

दररोज नियमितपणे व्यायाम करणे हे आपल्या शरीरासाठी अतिशय महत्त्वाचे आहे. यामुळे आपल्या शरीरावर तर सकारात्मक परिणाम होतातच परंतु आपल्या मानसिकतेमध्ये सुद्धा खूप मोठा बदल दिसून येतो व आपले मानसिक स्वास्थ्य सुधारते. नियमितपणे व्यायाम केल्याने हृदय तंदुरुस्त होते, रक्तदाब नियंत्रित राहतो व यामुळे आपल्या शरीरातील ऊर्जा वाढते(Boost your energy. याचबरोबर व्यायाम आपले वजन नियंत्रित ठेवण्यासाठी मदत … Read more

पांढरे झालेले केस पुन्हा काळे करायचे आहेत तर करा हे घरगुती उपाय (Gray hair solution in marathi)

by

पांढऱ्या केसांची समस्या ही फक्त आता वृद्ध व्यक्तींमध्येच राहिलेली नाही, आजकाल लहान मुलांमध्ये सुद्धा ही समस्या खूप मोठ्या प्रमाणात वाढली आहे. जर तुमचे सुद्धा वय कमी असेल आणि केस पांढरे(White hairs) झाले असतील तर तुम्हाला केसांकडे लक्ष देण्याची गरज आहे. आजच्या या ब्लॉगमध्ये मी तुम्हाला या समस्येपासून कशी सुटका मिळवायची व आपले केस मजबूत आणि … Read more

सर्वांगीण आरोग्यासाठी करा ज्ञान मुद्रा. आश्चर्यचकित करणारे फायदे येतील समोर(Gyanmudra for overall Health)

by

आपल्याला आरोग्याच्या सर्व समस्यांपासून दूर राहायचे असेल प्राणायाम आणि योग हा आपल्या आयुष्याचा अविभाज्य घटक असला पाहिजे. यामुळे आपल्याला शारीरिक बळ तर मिळतेच पण त्याच बरोबर भावनात्मक आणि मानसिक दृष्टिकोनातून सुद्धा योग अत्यंत महत्त्वाचा भाग आहे. आजकाल मॉडर्न लाईफस्टाईल व व्यस्त दिनचर्या यामुळे माणसाला वेगवेगळ्या प्रकारच्या शारीरिक आणि मानसिक आजारांचा सामना करावा लागत आहे.सतत कामात … Read more

कमरेच्या मसल्स मध्ये आहेत खूप वेदना तर करा ही योगासने वेदना होतील गायब(Yoga For Lower Backpain in Marathi)

by

खुर्चीवर बसून किंवा बैठे काम करणे ही बऱ्याच जणांची मजबुरी झाली आहे या कारणामुळे कंबर दुखणे(Lower Backpain) किंवा अवघडल्यासारखे वाटणे यासारख्या समस्या खूप मोठ्या प्रमाणात वाढले आहेत यांचा जर समूळ नायनाट करायचा असेल तर खाली दिलेले योगासन नियमित करा आपली या त्रासापासून निश्चितच मुक्तता होईल. ऑफिसमध्ये तासंतास खुर्ची वरती बसून कमरेच्या मसल्स मध्ये खूप पेन … Read more

झोप व्यवस्थित येत नाही, तर या पोषक तत्वांची कमी असू शकते. Sleep Apnea in Hindi

by

झोप व्यवस्थित येत नाही, तर या पोषक तत्वांची कमी असू शकते. स्लीप एपनिया ,Sleep Apnea, झोपेसाठी आवश्यक विटामिन आपल्यापैकी प्रत्येकालाच शांत आणि पुरेशी झोप व्हावी असे वाटते पण आजकाल मोबाईल,टीव्ही या साधनांमुळे,अवेळी जेवणामुळे अनिद्रेची(Sleep Apnea) समस्या खूप मोठ्या प्रमाणात वाढत आहे.अनिद्रेमुळे बरेच लोक रात्रभर एका अंगावरून दुसऱ्या अंगावर झोप येण्यासाठी प्रयत्न करत असतात परंतु झोप … Read more